9 août 2014
ダンベルエクササイズ
トレーニングスタート!
サーキット2週し終わった頃、
Kコーチ )『ちょっと... こちらへ...』
...なぁ~んと、ストレッチをしてくれたのです!
予約の取れないKコーチのストレッチ...
何てありがたい!
開きづらかった胸郭が開き、肩甲骨も柔らかくなり、引っ掛かりがなくなった。
mimi )『今日のトレーニングは、このくらいでいいと思う?』
Kコーチ )『うん、いいと思うけど、ディナーへ行くなら、ダンベルをやっておいた方がいいと思う...』
mimi )『どぉ~しよぉ~ (~_~;)』
...できない理由を探し始めたと自覚あり、
...久々に体脂肪計乗ってみよ。
...最低だ (。>д<)
昨日に引き続き、本日は、数字にて(体脂肪)思い知らされた!
2%も増えているではありませんかっ (゜ロ゜;ノ)ノ
...やるしかないでしょぉ、ダンベル (。>д<)
...しかも、Sコーチのダンベルエクササイズ
生死をさ迷うはずだ (笑)
...始まった。
...うわっ!
ダンベルが重たいし、腕が怠い。
Sコーチは、筋肉名とその働きをキチンと説明しながら、エクササイズを進めてくれるのです。
...最高に勉強になる!
すごいな!
...完璧な知識だ!
どんなに辛くても、この知識だけは冷静に盗みとりたい (笑)
下手な講習会より、内容が濃い!
そんな風に、余裕ありきな思考回路の隣で、『生死を彷徨う状態あり!』である (´д`|||)
...何回させるのぉ~ (´д`|||)
...まだ終わらない?
↑ ↑ ↑
弱い自分丸出しの思考である。
その反面...
負けたくない!
自分に負けたくない!
...みんなでやるからできるんだよね!
時間は経ち、いずれは終わる。
...終わったぁ~!
やって良かった!
達成感ありだ!
優れたコーチに感謝です
サーキット2週し終わった頃、
Kコーチ )『ちょっと... こちらへ...』
...なぁ~んと、ストレッチをしてくれたのです!
予約の取れないKコーチのストレッチ...
何てありがたい!
開きづらかった胸郭が開き、肩甲骨も柔らかくなり、引っ掛かりがなくなった。
mimi )『今日のトレーニングは、このくらいでいいと思う?』
Kコーチ )『うん、いいと思うけど、ディナーへ行くなら、ダンベルをやっておいた方がいいと思う...』
mimi )『どぉ~しよぉ~ (~_~;)』
...できない理由を探し始めたと自覚あり、
...久々に体脂肪計乗ってみよ。
...最低だ (。>д<)
昨日に引き続き、本日は、数字にて(体脂肪)思い知らされた!
2%も増えているではありませんかっ (゜ロ゜;ノ)ノ
...やるしかないでしょぉ、ダンベル (。>д<)
...しかも、Sコーチのダンベルエクササイズ
生死をさ迷うはずだ (笑)
...始まった。
...うわっ!
ダンベルが重たいし、腕が怠い。
Sコーチは、筋肉名とその働きをキチンと説明しながら、エクササイズを進めてくれるのです。
...最高に勉強になる!
すごいな!
...完璧な知識だ!
どんなに辛くても、この知識だけは冷静に盗みとりたい (笑)
下手な講習会より、内容が濃い!
そんな風に、余裕ありきな思考回路の隣で、『生死を彷徨う状態あり!』である (´д`|||)
...何回させるのぉ~ (´д`|||)
...まだ終わらない?
↑ ↑ ↑
弱い自分丸出しの思考である。
その反面...
負けたくない!
自分に負けたくない!
...みんなでやるからできるんだよね!
時間は経ち、いずれは終わる。
...終わったぁ~!
やって良かった!
達成感ありだ!
優れたコーチに感謝です
掟を破ったmimi (~_~;)
トレーニングを休み、4日以上が経っていた。
...もう解りきっている
『4日の掟』
経験から申し上げると、筋肉というものは4日間でそっぽを向く (~_~;)
昨日、6日振りに基本のトレーニングをしたmimi...
ただ今、相当な筋肉痛に襲われております!
いくら忙しいとはいえ、6日も休むなど人生の汚点をまたもや増やしたのだ (~_~;)
昨日、ジュゲンの後藤さんも言っていた。
『10分でいいから、ジムへいこう!』...と。
この言葉は、ジムの大先輩がおっしゃってたとのことです。
...そうなの、本当に10分でいいから継続することに意味がある。
その意味の中に、『筋肉の記憶を保つ』という理由があるように思います。
筋肉に動きを忘れさせないようにする!
短時間でも出来ることです (^ . ^)
サボったmimiは、仕打ちを受けましたよぉ (~_~;)
先ず、マシンが重いこと
筋力低下を思い知らせれ、そして本日の筋肉痛 (。>д<)
...ダメだ!
こんなことでは!
昨日、後藤さんと話したことでモチベーションアップしたわけで、
...このまま下がらずに保つつもりです!
...誰のため?
...『自分のため!』なのです (^_^)v!
...もう解りきっている
『4日の掟』
経験から申し上げると、筋肉というものは4日間でそっぽを向く (~_~;)
昨日、6日振りに基本のトレーニングをしたmimi...
ただ今、相当な筋肉痛に襲われております!
いくら忙しいとはいえ、6日も休むなど人生の汚点をまたもや増やしたのだ (~_~;)
昨日、ジュゲンの後藤さんも言っていた。
『10分でいいから、ジムへいこう!』...と。
この言葉は、ジムの大先輩がおっしゃってたとのことです。
...そうなの、本当に10分でいいから継続することに意味がある。
その意味の中に、『筋肉の記憶を保つ』という理由があるように思います。
筋肉に動きを忘れさせないようにする!
短時間でも出来ることです (^ . ^)
サボったmimiは、仕打ちを受けましたよぉ (~_~;)
先ず、マシンが重いこと
筋力低下を思い知らせれ、そして本日の筋肉痛 (。>д<)
...ダメだ!
こんなことでは!
昨日、後藤さんと話したことでモチベーションアップしたわけで、
...このまま下がらずに保つつもりです!
...誰のため?
...『自分のため!』なのです (^_^)v!
8 août 2014
継続!
40歳のバースデーを迎えた後藤くん
ご来店ありがとう!
今日も盛り上がったね (*≧∀≦*)
腹斜筋オンリーのトレーニング法を教えてくれて、Thank You!
mimiが、『ちょっとやってみてぇ』って言ったら、快く教えてくれました!
こちらが、ジュゲンの後藤さんです!
↓ ↓ ↓
筧利夫?... (笑)
...息を吐ききり、肘を反対側の膝につける。
腹直筋に力が流れないらしいです!
そんなこんなで、お互い仕事の夢を語りながら、マッスル話に花が咲く (笑)
後藤さんがやらかそうとしてる仕事は、どうやらすごそうですよ!
...成功を祈ってます!
前向きでいいなぁ~
...会話が気持ちいい!
今日の〆は『継続』でした!
継続が一番難しく、努力が必要なのです。
お互い、身体は大体作り上げに成功してるので、後は『継続』なのです。
...励まし合い頑張ります!
ご来店ありがとう!
今日も盛り上がったね (*≧∀≦*)
腹斜筋オンリーのトレーニング法を教えてくれて、Thank You!
mimiが、『ちょっとやってみてぇ』って言ったら、快く教えてくれました!
こちらが、ジュゲンの後藤さんです!
↓ ↓ ↓
筧利夫?... (笑)
...息を吐ききり、肘を反対側の膝につける。
腹直筋に力が流れないらしいです!
そんなこんなで、お互い仕事の夢を語りながら、マッスル話に花が咲く (笑)
後藤さんがやらかそうとしてる仕事は、どうやらすごそうですよ!
...成功を祈ってます!
前向きでいいなぁ~
...会話が気持ちいい!
今日の〆は『継続』でした!
継続が一番難しく、努力が必要なのです。
お互い、身体は大体作り上げに成功してるので、後は『継続』なのです。
...励まし合い頑張ります!
時間に挑む
...第2のママ、節子さんご来店っ~
節子さんったら、かわいいお孫さんに『おばあちゃん若いよね!』って言われたのが嬉しくて、
『エステ! エステ! 頑張らなくちゃ (*≧∀≦*)』
なぁ~んて思い、直ぐに予約を入れてくれたのです (笑)
...お孫さんに再び褒められますようにっ
心を込めて施術しましたよ (笑)
施術終了後、先日買ったマニキュアを紹介したら...
『見に行きたい!』って!
さすが、気の若い節子さん (;゜∀゜)
『じゃ、直ぐにSOGO行こう! 次のお客様まで一時間半しかないけど、ランチとマニキュア、絶対クリアして見せる!』
またもや、『時間』に挑戦状 (笑)!
ランチして、サクサクハウスオブローゼへGOー!
先日の店員さんはいらっしゃらなかったけど、別の店員さんと再び盛り上がり...
...お買い上げぇ~
時間のないmimiが先に会計、そして、節子さんにご挨拶してサクッとサロンに戻りました!
...セーフ!
時間に勝ったぜぃ (^_^)v
爪磨き、そして、マニキュアを落とすためのアルコール、カラーバリエーションも豊富になり、ワクワクしてきました (*^-^*)
このマニキュア、本当に爪に優しくってすごくいいですよ
節子さんったら、かわいいお孫さんに『おばあちゃん若いよね!』って言われたのが嬉しくて、
『エステ! エステ! 頑張らなくちゃ (*≧∀≦*)』
なぁ~んて思い、直ぐに予約を入れてくれたのです (笑)
...お孫さんに再び褒められますようにっ
心を込めて施術しましたよ (笑)
施術終了後、先日買ったマニキュアを紹介したら...
『見に行きたい!』って!
さすが、気の若い節子さん (;゜∀゜)
『じゃ、直ぐにSOGO行こう! 次のお客様まで一時間半しかないけど、ランチとマニキュア、絶対クリアして見せる!』
またもや、『時間』に挑戦状 (笑)!
ランチして、サクサクハウスオブローゼへGOー!
先日の店員さんはいらっしゃらなかったけど、別の店員さんと再び盛り上がり...
...お買い上げぇ~
時間のないmimiが先に会計、そして、節子さんにご挨拶してサクッとサロンに戻りました!
...セーフ!
時間に勝ったぜぃ (^_^)v
爪磨き、そして、マニキュアを落とすためのアルコール、カラーバリエーションも豊富になり、ワクワクしてきました (*^-^*)
このマニキュア、本当に爪に優しくってすごくいいですよ